Övriga färdmedel

Den här sidan är för dig som älskar allt som har med tåg att göra. Men hur mycket man än tycker om tåg är det sällan man enbart använder tåget som transportmedel. Läs mer »

Trött på att åka tåg? Skaffa en bil istället

Det finns många anledningar till varför man bör åka tåg istället för bil, men bilen har sina fördelar också. Dock är det inte alla som kan åka bil av ekonomiska skäl, men Läs mer »

Åka bil eller välja tåget?

Om man bor nära en järnvägsstation och man ska åka långt kan det vara svårt att veta om man ska ta tåget eller bilen. Det finns fördelar och nackdelar med båda alternativen. Läs mer »

Ta med cykeln på pendeltåget

Det är en enorm frihetskänsla att cykla och att åka tåg, och att kombinera dessa två transportmedel ger ultimata möjligheter till smidig pendling och långväga äventyr. Res med din mountainbike eller landsvägscykel Läs mer »

Åk med tåg till flygplatsen

Det finns inget som vi svenskar längtar efter mer än att resa bort. Vare sig det är en semester här hemma eller i ett annat land, så planerar vi länge och längtar Läs mer »

Sverige rustar upp järnvägen

Under många år, ja faktiskt årtionden, har Sveriges järnvägar varit i mycket dåligt skick. Inställda och försenade tåg av alla olika typer av anledningar är något de flesta svenskar har fått tampats med under årens lopp. Ilska och frustration har varit uppenbart de flesta högtider när inställda tåg har gjort att resenärer har blivit strandsatta på olika orter istället för att få fira jul eller påsk med sina nära och kära. Sj har varit föremål för mycket hat och hot genom åren men nu har man alltså valt att ta i med hårdhandskarna för att rusta upp den svenska järnvägen från norr till söder.

En ny järnväg tar form

För att rusta upp järnvägen och bygga nytt, renovera och allt det andra som krävs för att få en bättre infrastruktur, har man givetvis många olika entreprenadmaskiner som ska användas till olika ändamål. Under 2022 och under en stor del av 2023 har och kommer den statliga järnvägen att ta ny form. Detta innebär att en rad entreprenadmaskiner kommer ställa sig på tvären på spåren och orsaka andra typer av rutter för resenärer. Tillfälligt naturligtvis. Det är inte bara järnvägen och marken runt omkring som får besök av ingenjörer och entreprenadmaskiner. Hela järnvägen ska genomgå en digitalisering och ett helt nytt signalsystem. Som vi säkert har varit med om många gånger redan, har tågen blivit föremål för otaliga förseningar på grund av signalfel och andra tekniska orsaker som gjort livet surt för resenärerna och tågpersonal.

Slut med lappning och lagning

Hitintills har den svenska järnvägen blivit lappad och lagad istället för utbytt. Och detta har skapat många debatter i landet. Och som vi vet är lappning och lagning inte tillräckligt efter ett antal försök. Men under det kommande året ska alltså järnvägen få helt nya delar istället för att bli reparerade och gå sönder inom kort på nytt.

Utbyggnad främjar mer kollektivtrafik även på mindre orter

Något som många svenskar hittills har reagerat på är hur livlös den svenska landsbygden blivit under årens lopp. Inga bussar, inga tåg! Men nu är det slut med det. Allteftersom har man nämligen märkt att allt fler människor väljer att lämna storstadens stress för ett liv på landet. Det medför också högre efterfrågan på kommunikationsmedel. Då miljöaspekten också står i fokus så bedyrar många att man helst inte ska ta bilen. Men om det varken finns tåg eller bussar – vad göra?

Även detta har man uppmärksammat på regeringsnivå. Nu bygger man därför ut järnvägen så att tågen ska kunna komma in mot mindre orter också. Det betyder många markarbeten med entreprenadmaskiner för att bygga ut och rusta upp. Bland annat blir enkelspår dubbelspår och det kommer också finnas mer plats för transporttåg att ta sig fram. Detta eftersom man veta att tåg är ett miljövänligt sätt att komma fram. Det blir enklare för folk att pendla in till storstäderna från småorter och även för folk som vill bosätta sig på landsbygden blir kommunikationen enklare.

Så den nya tidens järnväg i Sverige kommer förmodligen inte kantas lika ofta av förseningar, inställda tåg och frustration! Hoppas vi.

Elpriset – en anledning att åka tåg

Elpriserna rusar och lönerna hänger inte med. Det gör att många har svårt att få sin vardagsekonomi att gå ihop. Därför gäller det att försöka spara pengar i så stor utsträckning som möjligt och att åka tåg kan vara ett sätt att få sin vardagsekonomi att gå ihop.

Har elpriserna gjort dig fattig? Så här hanterar du det

Ingen har väl missat att nästan allt stiger kraftigt i pris och har gjort det under några månader, inte minst elpriset. Därför har elpriser varit en snackis ett tag och lär förmodligen vara det ett bra tag framöver också då ingenting tyder på att elpriserna kommer sjunka, snarare tvärtom! Elpriserna sägs även vara huvudorsaken till varför allt annat stigit i pris såsom mat och kläder. Men samtidigt som elpriserna har stigit så har även bränslepriserna gjort det och tillsammans urholkar de människors plånböcker.

Om du upplever att du har svårt att få din ekonomi att gå ihop så är du långt ifrån ensam. Många kämpar just nu med kraftigt stigande priser på nästan allt samtidigt som lönerna inte alls hänger med. Det finns olika sätt att hantera det beroende på vilken livsstil du har och hur ditt hushåll ser ut. Du kan exempelvis:

  • Säga upp gymkortet eller liknande utgifter för träning.

Träning behöver inte kosta pengar. Faktum är att den absolut bästa träningen är gratis och kan och bör göras utomhus. Då får du både frisk luft och solljus, vilket är mycket viktigt för hälsan. Säg upp gymkortet och ta en rask promenad i skogen istället.

  • Åka buss och tåg.

Det är viktigt att hitta alternativa färdsätt nu för tiden. Att åka kommunalt eller kollektivt är ett sätt att slippa betala skatt, försäkring, bränsle, parkering och service för bilen. Samåk med andra om du kan.

  • Köpa mindre mat.

En stor utgift för många är maten och därför är det viktigt att se över matinköpen. Många utgifter är faktiskt helt onödiga på den fronten. Kanske går det att dricka vatten istället för läsk? Att skippa snacks och godis lite oftare och undvika färdigfryst mat såsom klyftpotatis? Gör egna istället, det är mycket billigare.

Övriga färdmedel

Den här sidan är för dig som älskar allt som har med tåg att göra. Men hur mycket man än tycker om tåg är det sällan man enbart använder tåget som transportmedel. Därför kommer vi i det här inlägget ge dig några exempel på andra färdmedel utöver tåget.

Bil

Ett väldigt vanligt sätt att ta sig fram i dagens samhälle är med bilen. Det finns många olika sorters bilar att välja bland och det finns många olika biltillverkare. Ett bra exempel på det är Hyundai som har många bilar i sitt utbud som passar de flesta. Andra varianter på bilar är de mer miljövänliga bilarna.

Buss

Tåg räknas som en del av kollektivtrafiken. Något annat som också räknas som kollektivtrafik är bussen. På en buss får det plats flera passagerare och den som kör bussen kallas för en busschaufför. Bussar finns på de flesta orterna och de kan ta dig runt inom din ort eller till en annan ort. Det kostar att åka buss och priserna kan se lite olika ut beroende på var du vill åka. Om du brukar åka buss ofta på samma ort kan det vara värt att köpa ett busskort. Då laddar du ditt busskort med den summa pengar du vill åka för. Förutom att bussar kan ta dig inom din ort eller till en annan ort i Sverige kan du också ta bussen utanför Sveriges gränser.

Flyg

Om du ska åka en längre sträcka, till exempel utrikes, kan det vara smidigt att flyga dit. Men det går också att flyga inrikes. På ett flygplan finns det många passagerare som ska till samma ort som du. De som arbetar på ett flygplan är kapten, styrman och besättningspersonalen som brukar kallas för flygvärdar eller flygvärdinnor. Du kan resa med flyg genom att boka en biljett via ett resebolag.

Cykel

Hittills har vi enbart nämnt färdmedel som släpper ut gaser, vilket är en stor miljöbov. Om du vill ta dig framåt på ett miljövänligt sätt ska du överväga att cykla. Många använder cykeln när de ska cykla till och från jobbet eller skolan. Det finns många olika sorters cyklar att välja bland. Förutom den klassiska cykeln så finns det numera också elcyklar som kan vara smidiga att använda ifall du ska cykla en längre sträcka. Med en elcykel behöver du nämligen inte anstränga dig lika mycket eftersom att den går på el.

Elsparkcykel

Ett annat exempel på ett färdmedel som blivit en allt vanligare syn är elsparkcykeln. En elsparkcykel är en sparkcykel som går på el, vilket betyder att du bara behöver stå på cykeln och styra den för att ta dig framåt.

Trött på att åka tåg? Skaffa en bil istället

Det finns många anledningar till varför man bör åka tåg istället för bil, men bilen har sina fördelar också. Dock är det inte alla som kan åka bil av ekonomiska skäl, men med en privatleasing blir det möjligt att få alla fördelarna med att åka bil.

Tåget – det miljömedvetna valet

Att åka tåg är som bekant väldigt bra för miljön, precis som kollektivtrafiken över lag. Det är jättebra om så många som möjligt åker tåg så att man inte belastar trafiken i onödan. Dessutom är det ekonomiskt, speciellt om man inte åker iväg så ofta och inte behöver ha en bil som står och tickar pengar i form av försäkringar. En och annan tågresa kan därför löna sig både för dig och din plånbok samt för miljön. Kort sagt så har tåg en hel del fördelar, men att alltid åka tåg passar inte alla.

Bilen – det enkla valet

Bilen ger till skillnad från tåget en större frihet. Dessutom är de flesta som ska åka tåg ändå beroende av en bil för att ta sig till och från tågstationen. Det kan i vissa fall vara väldigt långt dit om man befinner sig i en mindre stad utan tågförbindelser. På så vis ger bilen en mycket större frihet där man kan ta sig från A till B utan att passa tider eller tänka på att boka någon resa.

Att skaffa bil kan ofta förknippas med en stor utgift som tar en stor tugga av plånboken, men nu för tiden kan man lösa det på andra sätt. Med hjälp av en Mitsubishi privatleasing kan man få en riktigt bra bil till ett riktigt bra pris. Det finns även många elbilar på marknaden, vilket gör det möjligt att få den där friheten man söker utan att behöva oroa sig för att vara en belastning för miljön. Att leasa en bil gör det också möjligt att kunna använda en bil utan att behöva belåna sig eller spara ihop till summan för bilen själv.

Åka bil eller välja tåget?

Om man bor nära en järnvägsstation och man ska åka långt kan det vara svårt att veta om man ska ta tåget eller bilen. Det finns fördelar och nackdelar med båda alternativen. Här tar vi upp fördelarna som finns med att åka tåg, samt vad som överväger när man tar bilen.

Fördelar med att åka bil

När man ska köpa en bil väljer man i regel en bil man trivs med och som man kan köra långt i. Man kan inreda sin bil som man vill, och det finns möjlighet att stanna var man vill längs vägen. En annan fördel är att man slipper andra resenärer. Nackdelen är att det ibland blir dyrare att ta bilen, dessutom får man köra hela vägen själv om man åker ensam.

Fördelar med att åka tåg

När man åker tåg kan man göra annat under resan. Ska man arbeta kan man göra det, och man kan slappna av på ett annat sätt. Man behöver helt enkelt inte koncentrera sig på bilkörningen. En annan fördel är att man har tillgång till toalett, och man kan spara en del pengar om man köper biljett i tid till sin resa, speciellt om man åker ensam.

Ta med cykeln på pendeltåget

Det är en enorm frihetskänsla att cykla och att åka tåg, och att kombinera dessa två transportmedel ger ultimata möjligheter till smidig pendling och långväga äventyr. Res med din mountainbike eller landsvägscykel – här kan du läsa mer om vilka tågbolag som tillåter cyklar.

Att tänka på när du tar med cykeln
I många fall går det bra att ta med sig cykeln på vissa pendeltåg, exempelvis i Storstockholms Lokaltrafik, Skånetrafiken, Västtrafik och på Östgötapendeln. För att visa respekt för medresenärerna kan du som cyklist tänka på att göra rent dina mtb däck innan du kliver på tåget eftersom det lätt samlas lera och smuts i däcken. Ta med dig en vattenflaska och spruta över däck och vevparti för att rengöra cykeln och torka sedan av med en handduk. Många bolag har särskilda regler om vilka tider det är tillåtet att ta med cykel, var i tåget cyklarna ska stå och hur många cyklar som tillåts i en och samma vagn. De flesta bolag tillåter endast cyklar på tåget i mån av plats. Här är pendeltågen som tillåter cyklar:

• I Stockholmstrafiken tillåts cyklar inte under rusningstrafik och endast på vissa linjer. Man får inte kliva på med cykel vid Stockholm City, Arlanda eller Stockholm Odenplan.
• På Östgötapendeln tillåts sex cyklar i en viss del av vagnen och en kundvärd avgör om du får kliva ombord med din cykel eller ej.
• Skånetrafik tillåter cyklar i mån av plats och antalet varierar beroende på tåglinjen.
• Västtåg tilllåter cyklar i mån av plats.
• Öresundståg tillåter nio cyklar per tåg och det krävs en särskild cykelbiljett.
• Mälartåg tar emot sex cyklar per tåg i mån av plats.
• Norrtåg tillåter fyra cyklar på sträckorna Sundsvall – Umeå samt Sundsvall – Storlien.

Åk med tåg till flygplatsen

Det finns inget som vi svenskar längtar efter mer än att resa bort. Vare sig det är en semester här hemma eller i ett annat land, så planerar vi länge och längtar efter att åka bort.

Men ibland kan det vara lite struligt med hur man enklast kan ta sig till flygplasten när man ska resa iväg till ett annat land. Det som gör det extra svårt är ju också allt bagage som ska med. Om man inte har någon att vända sig till som kan köra en till flygplasten eller inte vill spendera pengar på taxi så finns det annat alternativ.

Man kan enkelt med hjälp av tåg ta sig till Arlanda flygplats, då slipper man allt strul med parkering, trafik och dyra avgifter.

Med Arlanda express kan du enkelt ta dig till flygplasten, det kostar inte så mycket och man får plats med all bagage utan problem. Dessutom slipper man känna sig stressad för att vara framme i tid eftersom man slipper trafik och annat strul som kan uppstå på vägen.

Tågen går med jämna mellanrum från Stockholm Centralstation och resan fram till Arlanda tar cirka 20minuter. Tåget stannar även vid varje terminal, vilket gör det enkelt att hitta rätt.

Biljetterna kan man köpa enkelt i automat vid stationen eller i en bemannad disk. På detta sätt kan man även enkelt ta sig ifrån Arlanda flygplats när det är dags att åka hem.

Flygbussarna, ännu ett alternativ

För den som har det svårt att ta sig till Stockholms centralstation och tycker att det är krångligt med att åka tåg så finns det ett annat alternativ, flygbussarna.

Arlanda buss är en perfekt lösning för den som inte vill eller kan ta tåget. Dessa bussar åker till Arlanda flygplats med några stopp på vägen, detta gör att det finns flera olika hållplatser att välja mellan när man ska ta bussen. Det finns hållplatser lite utspritt runtom i Stockholms området, vilket innebär att det här är ett enklare alternativ för den som bor nära än hållplats än att till exempel ta bilen eller tåget.

Bussen åker förbi alla terminaler och stannar precis utanför terminalen, det här gör det väldigt bekvämt för resenärerna. Det är ett väldigt bra alternativ som inte heller är så kostsamt.

På resan hem kan du enkelt hoppa på en buss igen och ta dig hem, tryggt och bekvämt.

Ett sista och väldigt populärt alternativ är också att ta bilen till en långtidsparkering och enkelt ta gratis bussarna därifrån till den terminal man ska till.

Det här är en bra utväg om man inte hinner med att åka med tåg eller buss och om man till exempel är en stor familj som åker.

Oavsett vilket alternativ vi väljer, så är egentligen det viktigaste att man får en trevlig resa!

Världens vackraste järnvägar

Vår egen inlandsbana i all ära men det finns järnvägar där ute som tar andan ur en. [b]Darjeeling Himalayan Railway[/b] är en av dessa. Den ringlar sig i nordöstra Indien från foten av Himalaya till de gröna kullarna med sina te-odlingar runt staden Darjeeling. Tågsträckan är 80 kilometer lång och tåget passerar fem stora broar och nästan femhundra mindre broar. Järnvägen finns med på Unescos lista över världsarv. Ghum är den högst belägna stationen med sina 2257 meter över havet. För den som gillar höjder är [b]Bernina Line[/b] ett måste. Det är Europas högst belägna järnväg och vyerna från de röda vagnarna är fantastiska. Järnvägen korsar Schweiz men snuddar även vid Italien och går från St Moritz i Schweiz till Tirano som är en italiensk historisk by mitt i skiddistriktet Valtellina. Vid Berninapasset är man uppe på en höjd av 2253 meter över havet. Vill man uppfylla den romantiska drömmen, varför inte ta en tvåveckorstur på den [b]Transsibiriska Järnvägen[/b] genom Ryssland. Tågen är lyxiga och har namn som Golden Eagle och Tsar’s Gold Private Train. Här kan man resa ståndsmässigt från Moskva till Vladivostok. Man får njuta av tusentals kilometer av Rysslands episkt vackra landskap. Man passerar Bajkalsjön och ett till synes ändlöst stäpplandskap med jurtor i Mongoliet. Att tänka på när man reser i Ryssland är att man behöver visum och att man bör ansöka om detta i god tid före avresan.

En annan episk tågresa är [b]Orientexpressen[/b]. Det här är ett av världens mest glamorösa tåg. Här är det vita dukar, blankpolerad mässing och mahogny hela vägen. Linjen går mellan London och Venedig och väl ombord är det bara att njuta. Du avnjuter lunch i London och äter din middag i Paris. Natten kan avnjutas till levande musik i barvagnen. När solen går upp över alperna strax utanför Zurich är det frukostdags. Lunch blir det nära Innsbruck och innan slutstationen i Venedig serveras te. För filmfantasterna finns järnvägen [b]The Jacobite[/b] i Skottland. Den kallas också Hogwartsexpressen. Den går mellan Mallaig och Fort William och finns alltså på riktigt. En av vagnarna är en kupévagn som har använts i filmatiseringen av Harry Potter-filmerna. Den fungerar också som ett museum.

För den som inte lider av svindel finns en makalös järnvägssträcka i franska Pyrenéerna. Det lilla gula tåget [b]Le Petit Train Jaune[/b], världens första elektriska järnväg tar vägen över broar och längs flodbäddar i raviner, förbi gårdar och kraftverk och avverkar under sin 63 kilometer långa färd totalt 1 200 fallhöjdsmeter. Lokalt kallas den för kanariefågeln och resan tar runt tre timmar.

Att åka tåg är både enkelt och bekvämt, till och med om man reser med barn. Syskonvagnar kan däremot vara lite bökigt att släpa med sig, men om det ena barnet är lite större kan man använda en Bugaboo ståbräda och enkelt klicka fast den i vagnen och så är problemet löst.

Oavsett vart man väljer att resa är det viktigt att ha ett giltigt pass. Ett pass ordnar man hos polisen.

Tåg och arbete

Det är många som vill lämna mindre klimatavtryck och därav åka mer tåg. Problemet är dock för många, både företagare, anställda och studenter, att tåget tar längre tid än flyget. Finns det några lösningar?

Tid och tidsbesparande

Många upplever att de inte har så mycket tid, att tid kostar pengar. Då kan tanken på att sitta på ett tåg i flera timmar, istället för att ta ett flyg, kännas som oekonomiskt. Men finns det då några fördelar med att ta tåget istället för flyget? En mycket viktigt fördel är självklart miljön och klimatförändringarna. I västvärlden kommer vi att behöva ställa om vår livsstil och åka mer tåg och mindre flyg, så du kan på sätt och vis se tågresan som en investering i framtiden, både utifrån miljö, men också i arbetssätt. En annan fördel med tåget är att du enkelt och bekvämt kan jobba samtidigt som du förflyttar dig. Det är inte heller något problem för ett helt arbetslag att resa tillsammans och ha gruppmöten, i kupén eller i restaurangvagnen. Det går inte på flyget.

Om du är företagare eller har en roll med övergripande ansvar, finns det mycket som upptar dina tankar, som utveckling av företaget, anställda, nya regler – förutom allt administrativt. När du åker tåg kan du ostört arbeta och utveckla företaget, samtidigt som du har en ny och vacker miljö utanför fönstret. Miljöombyte är bra för din kreativitet. Ett exempel på kreativitet är Fakturinos smarta idé med factoring där bankerna får tävla om att bli din kund, istället för att du som företagare behöver söka upp de enskilda bankerna. Sådana smarta lösningar ger dig både tid och ekonomi att lägga pengarna på bättre saker – som att åka tåg och vara miljökämpe!

Alltid längre tid?

Tar det alltid längre tid att åka med tåg jämfört med flyg? Ju längre sträcka, desto längre tid tar det självklart med tåg. Men, de kortare resorna? Det tar cirka tre timmar att resa mellan Stockholm Central och Göteborg Central med snabbtåg, medan flyget mellan Stockholm Arlanda och Göteborg Landvetter tar det cirka en timme. Det skiljer alltså två timmar som du tjänar på att ta flyget istället för tåget – eller? Du måste sedan förflytta dig mellan flygplasterna och städerna, och beroende på vilket transportmedel som du nyttjar, taxi, snabbtåg eller buss, kommer det att ta dig mellan 20 till 45 minuter; förutom att du också måste vänta till när transport enligt tidtabellen går. När du åker tåg kommer du direkt fram till centrum av en stad, du behöver inte lägga tid på att ta dig till och från en flygplats – två gånger under samma resa. Att åka mellan centrum och flygplatserna måste också tas med i både den ekonomiska och tidsmässiga beräkningen. Förutom att det också är enklare att nyttja tiden på tåget väl!

Tågluffa i Europa

När lågprisbolagen på flygresor intog den europeiska marknaden under 1990-talet försvann det tidigare billiga, miljövänliga och rogivande transportsättet – tåget. Innan lågprisflygen kom in i bilden var trafiken på räls det transportsätt flertalet resenärer valde för att upptäcka och se Europa. Orsakerna då var att tåget var billigare än flyget, gick förhållandevis snabbt och var bekvämt. Priset på flyg konkurrerade dock snabbt ut tågtrafiken i Europa. Jämför man Europas tågtrafik med Japans står en sak klar – det går att konkurrera med flyget både vad det gäller priser, bekvämlighet och snabbhet. I Japan susar Shinkansen-tåg fram i hastigheter över 320 km/h och tågen erbjuder både mat, service och alla andra nödvändiga bekvämligheter för sina resenärer.

I Europa fortsätter lågprisbolagen på flyg att växa och marknaden verkar i det närmaste omättlig För många tidigare generationer var tågluffen genom Europa en nästintill obligatorisk ungdomsresa. I alla fall om man identifierade sig under begreppet vagabond. Idag kan man återigen tågluffa!

Luffen är tillbaka

Interrailkortet ger dig 30 dagars fritt resande i Europa på räls för ett pris på ca 6700 kr. Är det dyrt eller billigt? Om du planerar en tågluff på trettio dagar och besöker en 5-6 olika länder skulle flertalet säga att det är billigt. Att flyga till 5-6 olika länder kommer förmodligen kosta minst lika mycket eller mer. Har du dessutom en god planering kan du spara in rätt många hotellnätter genom att sova på nattågen genom i Europa. Vidare går tågen ofta direkt in till stadskärnor och centralstationer. I Sverige är det SJ som saluför Interrailkortet och du kan Klicka här om du vill läsa mer om framtidens snabbtåg i Sverige. Tåget verkar ha framtiden i sikte. Vad som gör tåget till ett bättre alternativ än bilen och flyget är förstås att det inte släpper ut fossila bränslen och bidrar därmed inte till växthuseffekten. Och visst är det något rogivande med att luta sig tillbaka i tågstolen och se landskapet i horisonten susa förbi. När resan får bli en del av målet – välj tåget.

En budget för luffen

Läger du upp en bra och välplanerad budget behöver en tågluff inte kosta skjortan. Interrailkortet kommer i tre olika prisalternativ och priset varierar utefter resperiodens längd samt antalet resdagar. En god planerad tågluffarbudget handlar till stora delar om att undvika dyra hotellnätter. Därav är nattågen att fördra oavsett vilka länder du planerar att besöka. Genom att sova på nattågen sparar du både hotellnätter och du får dessutom nöjet att vakna upp i en ny stad och nytt land på morgonkvisten. Inköp av måltider är en annan stor möjlig besparing. Köp med dig mat och ät på tågen. På det sättet kan du undvika dyra middagar, luncher eller frukostar.